Науковці назвали вітамін, який відповідає за енергію і хороший настрій

Фрукти з високим вмістом вітаміну С покращують зовнішній вигляд, настрій і заряджають енергією.

Науковці з Університету Отаго в Новій Зеландії зробили дослідження, в якому взяли участь 167 осіб віком від 18 до 35 років, повідомляє MedicalXpress.

У піддослідних виявили низький рівень вітаміну С. Протягом чотирьох тижнів перша група добровольців кожен день їла по два ківі, друга приймала препарати для підвищення рівня вітаміну С, а третя - плацебо.

Ті, хто їли фрукти, розповіли, що у них покращився настрій і вони стали більш енергійними. Незважаючи на те, що у добровольців з другої групи рівень вітаміну C підвищився, як і у людей з першої групи, схожого ефекту вони не помітили.

Вітамін С допомагає організму виробляти гормони і нейромедіатори, такі як адреналін, серотонін і окситоцин, що регулюють рівень стресу і настрій. Дослідження також показало, що свіжі фрукти сприяють покращенню розумової діяльності.