Правду не розстріляти! Підтримай журналістику.
Допоможіть нам

Названо три способи, як завжди залишатись здоровими

Війна, 2 Березня, 2021

У наш час є чимало оздоровчих тенденцій. Вони періодично змінюються, приходять нові тренди, але основні рекомендації все ж залишаються без змін. 

Збалансоване харчування. Якщо ви хочете схуднути та запобігти хворобам, вживайте нежирні білки, фрукти, овочі та клітковину. 

Регулярні фізичні навантаження також допомагають запобігти захворюванням. Центри з контролю за захворюваннями (CDC) рекомендують 150 хвилин помірних фізичних вправ або 75 хвилин інтенсивних навантажень на тиждень. 

7–9 годин сну знижують ризик хронічних захворювань, серед яких діабет та хвороби серця.  

Подякуй авторам!

Сподобалась стаття? Mожеш подякувати авторам гривнею.

Залишити чайові
Nazar

Ще з рубрики: "Війна"

Полтавщина втратила п'ятьох захисників Полтавщина втратила п'ятьох захисників 26 Грудня Зруйновані будинки та понівечена амбулаторія — наслідки нічної атаки на Полтавщину (фоторепортаж) Зруйновані будинки та понівечена амбулаторія — наслідки нічної атаки на Полтавщину (фоторепортаж) 9 Квітня Ракетний тероризм — як росіяни намагалися знищити Павлове поле у Харкові (відео) Ракетний тероризм — як росіяни намагалися знищити Павлове поле у Харкові (відео) 20 Жовтня «Ми люди, які запалюють»: як 95-та бригада «накриває» російські позиції з трофейного «Граду» (відео) «Ми люди, які запалюють»: як 95-та бригада «накриває» російські позиції з трофейного «Граду» (відео) 26 Липня
Правду не розстріляти! Підтримай журналістику.

Останні публікації

Влада Полтави затвердила бюджет громади на 2025 рік 27 Грудня Влада Полтави затвердила бюджет громади на 2025 рік З бюджету Полтави виділять 10 мільйонів гривень виробникам дронів 27 Грудня З бюджету Полтави виділять 10 мільйонів гривень виробникам дронів У Полтаві збудують Вірменську церкву 27 Грудня У Полтаві збудують Вірменську церкву На утримання зелених зон у Полтавській громаді планують спрямувати близько 60 млн грн 27 Грудня На утримання зелених зон у Полтавській громаді планують спрямувати близько 60 млн грн Які зупинки ремонтуватимуть у Полтавській громаді наступного року 27 Грудня Які зупинки ремонтуватимуть у Полтавській громаді наступного року Якою буде погода в Полтаві на вихідних 27 Грудня Якою буде погода в Полтаві на вихідних Вночі військові збивали дрони над Полтавщиною 27 Грудня Вночі військові збивали дрони над Полтавщиною «Свято без свят»: у Полтаві проведуть акцію-нагадування про військовополонених 26 Грудня «Свято без свят»: у Полтаві проведуть акцію-нагадування про військовополонених У Полтавській громаді планують відремонтувати школу за понад 78 млн грн 26 Грудня У Полтавській громаді планують відремонтувати школу за понад 78 млн грн «На свята війна не зупиняється»: у Полтавському ТЦК та СП зняли мотиваційний ролик 25 Грудня «На свята війна не зупиняється»: у Полтавському ТЦК та СП зняли мотиваційний ролик Як працюють реєстри після кібератаки — коментар Східної Юстиції 25 Грудня Як працюють реєстри після кібератаки — коментар Східної Юстиції
Правду не розстріляти! Підтримай журналістику.
Які ялинки цьогоріч встановили у громадах Полтавщини (фото) 25 Грудня Які ялинки цьогоріч встановили у громадах Полтавщини (фото) Росіяни атакували Полтавщину: деталі 25 Грудня Росіяни атакували Полтавщину: деталі На Полтавщині розширять два природні заповідника 24 Грудня На Полтавщині розширять два природні заповідника Скільки коштуватиме харчування учнів Полтавщини наступного року 24 Грудня Скільки коштуватиме харчування учнів Полтавщини наступного року Мистецтво приготування піци: секрети ідеального тіста 24 Грудня Мистецтво приготування піци: секрети ідеального тіста Понад 13 мільйонів гривень спрямують на житло ветеранам з Полтавщини 24 Грудня Понад 13 мільйонів гривень спрямують на житло ветеранам з Полтавщини Спортсмени з Полтавщини здобули сім медалей на змаганнях з боксу 23 Грудня Спортсмени з Полтавщини здобули сім медалей на змаганнях з боксу У Полтаві замовили ремонт двох дитячих майданчиків 23 Грудня У Полтаві замовили ремонт двох дитячих майданчиків Цього тижня у Полтаві засніжить 23 Грудня Цього тижня у Полтаві засніжить
Показати ще