Перехід на зимовий час в Україні — щорічна подія, яка традиційно відбувається восени. Багатьох цікавить, коли переводять годинник восени 2025 року, чи потрібно це робити вручну, і як зміна часу впливає на наше здоров’я.

Перехід на зимовий час в Україні — щорічна подія, яка традиційно відбувається восени. Багатьох цікавить, коли переводять годинник восени 2025 року, чи потрібно це робити вручну, і як зміна часу впливає на наше здоров’я.

Коли переводять годинник восени 2025 року?

Згідно з чинною постановою Кабінету Міністрів України, перехід на зимовий час відбувається в останню неділю жовтня.

У 2025 році це припадає на 26 жовтня. О 4:00 ранку стрілки годинника потрібно перевести на одну годину назад, тобто на 3:00. Таким чином, з’являється додаткова година сну, а світловий день зранку стає довшим.

Чому переводять годинник?

Переведення годинників запровадили ще у XX столітті для більш ефективного використання денного світла та економії електроенергії. Хоча сучасні дослідження показують, що економія не настільки суттєва, традиція зберігається в більшості європейських країн.

Основні цілі переведення годинників:

• раціональне використання енергії;
• пристосування графіка роботи до світлового дня;
• уніфікація з європейськими країнами, які також переходять на зимовий час.

Як переведення годинника впливає на організм?

Зміна часу — стрес для біологічних ритмів людини. Лікарі радять:

• лягати спати на 20–30 хвилин раніше за кілька днів до переведення;
• пити більше води та уникати перевтоми;
• більше часу проводити на свіжому повітрі;
• зберігати режим харчування.

Зазвичай адаптація займає від трьох до семи днів.

Чи скасують переведення годинників в Україні?

Питання скасування переходу на літній та зимовий час обговорюється вже кілька років. У Верховній Раді неодноразово реєстрували законопроєкти, однак остаточного рішення поки що немає. Тому восени 2025 року українці знову переводитимуть годинники.

Поради, як легше пережити переведення часу

• Складіть список справ і розплануйте свій день.

• Ввечері мінімізуйте використання гаджетів.

• Починайте день із зарядки або короткої прогулянки.

• Якщо відчуваєте сонливість — дозвольте собі невеликий денний відпочинок.