Чим небезпечний дефіцит заліза та як його усунути

Дефіцит заліза — поширена проблема, особливо серед жінок, дітей та вегетаріанців. Залізо відіграє ключову роль у багатьох процесах організму, зокрема в транспортуванні кисню до клітин. Його нестача може призвести до серйозних наслідків.

Дефіцит заліза — поширена проблема, особливо серед жінок, дітей та вегетаріанців. Залізо відіграє ключову роль у багатьох процесах організму, зокрема в транспортуванні кисню до клітин. Його нестача може призвести до серйозних наслідків.

Навіщо організму залізо

Залізо виконує ключову функцію в організмі. Як складова частина гемоглобіну, забезпечує перенесення кисню кров’ю до клітин. Бере участь у процесах енергетичного обміну та функціонуванні ферментів. Залізо необхідне для нормальної роботи імунних клітин. Цей хімічний елемент також впливає на функції мозку, концентрацію уваги та загальну працездатність. Для нормалізації ситуації часто прописують Мальтофер, який дуже швидко допомагає розв'язати проблему нестачі заліза. Він вирізняється високою біодоступністю, тобто добре засвоюється організмом. Лікарський засіб містить залізо в органічній формі, що полегшує його засвоєння. Має такі очевидні переваги:

1. висока ефективність при лікуванні залізодефіцитних станів;
2. хороша переносимість;
3. різноманітні форми випуску (таблетки, капсули, сироп).

Дозування призначається лікарем індивідуально. Краще приймати під час їжі. Це сприяє кращому засвоєнню заліза.

Суттєві ризики дефіциту заліза для організму

Нестача цього металу може спричинити серйозні наслідки, як-от:

1. Анемія. Проявляється блідістю шкіри, слабкістю, запамороченнями, задишкою.
2. Зниження імунітету. Залізо важливе для функціонування імунної системи, тому його дефіцит підвищує ризик інфекцій.
3. Порушення розвитку. У дітей дефіцит заліза може призвести до затримки росту і розвитку.
4. Порушення когнітивних функцій. Залізо необхідне для нормальної роботи мозку. Його нестача може проявлятися в зниженні концентрації уваги, пам'яті та загальної працездатності.

[caption id="" align="alignnone" width="1200"] Фото: anc.ua[/caption] Також у поодиноких випадках при вагітності виникає ризик передчасних пологів, низької ваги дитини або інших ускладнень.  Найточніший метод діагностики, який допоможе дізнатися про нестачу заліза, — загальний аналіз крові. Він дозволяє оцінити рівень гемоглобіну, кількість еритроцитів та інші показники. При нестачі цього металу в організмі спостерігаються такі симптоми, як блідість шкіри, слабкість, запаморочення, задишка, ламке волосся і нігті, сухість шкіри. Щоб компенсувати його нестачу, призначають спеціальні препарати. При їх застосуванні слід уникати одночасного приймання з продуктами, що знижують засвоєння заліза (чай, кава, молочні продукти). Для профілактики дефіциту заліза важливо збалансоване харчування, багате на продукти, що містять залізо (м'ясо, печінка, бобові, зелені листові овочі).