Переведення годинників: чому варто бути обережними ще три тижні

Цими вихідними в Україні перевели годинники з зимового на літній час. Як зауважують лікарі, адаптація людини після переведення може тривати до трьох тижнів.

Чому почали переводити годинники

Така ідея спрямована на те, аби раціонально використовувати денне світло. Вперше її запропонував відомий науковець та один із засновників США Бенджамін Франклін. Але широко втілювати її почали у XX столітті.

Тоді вважали: перехід із зимового часу на літній збереже багато електроенергії. Оскільки період людської активності переважно збігається зі світловим днем, тому немає потреби зайвий раз вмикати штучне освітлення і втрачати електроенергію.

Проте на сьогодні таке рішення не актуальне. Ще у 2017 році чеські дослідники провели метааналіз робіт, присвячених тому, як перехід на літній час впливає на використання електроенергії. Виявилося, переведення годинників дозволяє заощадити лише 0,34% електроенергії. 

Переведення годинників і джетлаг

Якщо для заощадження електроенергії переведення годинників дає незначний результат, то з біологічної точки зору цейпроцес завдає багато шкоди людині. 

Саме переведення схоже на "Джетлаг" - це стан людини, що виникає в результаті швидкого перетину декількох часових поясів (наприклад, на літаку) і, таким чином, утворення десинхронізації біологічних ритмів.

І для того, аби внутрішній біологічний годинник знову нормально функціонував, може знадобитися від одного до трьох тижнів. І чим здоровіша людина, тим легше їй адаптуватися до змін. 

Як бути людям із хронічними захворюваннями

Згідно з дослідженнями, запровадження літнього часу негативно впливає на частоту різних захворювань.

Є чотири великі групи захворювань, які дійсно залежать від переведення годинників. Це серцево-судинні захворювання (наприклад, серцеві напади), різноманітні травми, психічні розлади, а також, захворювання, пов’язані з імунною системою, — наприклад, неінфекційний ентерит і коліт. Для деяких хвороб переведення стрілок спричиняє стрибок статистики захворювання аж на 10%.

Так, американські дослідники з’ясували, що в понеділок, наступного дня після весняного переведення годинників, кількість інфарктів міокарду зростає аж на 24%.

Медики у Фінляндії з’ясували, що в перші два дні після переведення годинників рівень ішемічних інсультів (найчастіший із двох видів інсультів) зростає на 8%, а після цього повертається до попереднього рівня.

У людей, хворих на рак, імовірність інсульту після переведення годинників зростала на 25%, а загалом у людей, старших за 65 років, — на 20%.

Окрім цього, у перші кілька днів після переведення годинників зростає ризик ДТП. 

Медики Іспанії подали статистику пацієнтів, які травмувалися чи навіть загинули в ДТП після переведення годинників. Виявилося, що в понеділок – наступного дня після переведення годинників весною — в середньому гинуло 4,3 людини, тоді як за середньоденний показник був 3,3. 

Можливо, виною цьому - недосип та погіршення уваги.

Що кажуть українські медики

"У здорової людини адаптація проходить за два-три дні. Нічого страшного не буде. Проте, якщо у людини є хронічні захворювання, цілком ймовірно, вони можуть загостритися. Так, страждає серцево-судинна та нервова системи", - зауважує лікар Богдан Іванович. Призвіще просить не вказувати. 

"Дісно, можуть бути і випадки інфарктів, інсультів, проте в Україні ви не зможете цього відстежити. Наші лікарі не ведуть такої статистики".

Поради на дні адаптації прості: мінімізувати стрес, за можливості не керувати транспортними засобами, більше гуляти та відпочивати. І тоді адаптація пройде якомога безболісніше.