У літню спеку або під час фізичного навантаження на сонці організм може перегрітися. Це може призвести до теплового удару — небезпечного стану, який потребує негайної допомоги. У цій статті розповідаємо, як розпізнати тепловий удар, що робити при його виникненні та як уберегти себе і близьких.

У літню спеку або під час фізичного навантаження на сонці організм може перегрітися. Це може призвести до теплового удару — небезпечного стану, який потребує негайної допомоги. У цій статті розповідаємо, як розпізнати тепловий удар, що робити при його виникненні та як уберегти себе і близьких.

Що таке тепловий удар?

Тепловий удар — це перегрівання організму, при якому тіло втрачає здатність самостійно охолоджуватися. Це може статися внаслідок тривалого перебування під прямим сонцем, надмірної фізичної активності або перебування в задушливому приміщенні.

Основні симптоми теплового удару

Раннє розпізнавання симптомів — ключ до ефективної допомоги. Основні ознаки теплового удару:

• Сильний головний біль;

• Запаморочення або втрата свідомості;

• Сухість шкіри, відсутність поту;

• Почервоніння та перегрів шкіри;

• Нудота або блювання;

• Часте серцебиття;

• Задишка, загальна слабкість.

Перша допомога при тепловому ударі

Якщо ви підозрюєте тепловий удар — дійте негайно:

1. Перенесіть постраждалого в тінь або прохолодне місце. Ідеально — в кондиціоноване приміщення.

2. Зніміть зайвий одяг. Це допоможе знизити температуру тіла.

3. Охолодіть тіло. Застосуйте вологі рушники, обтирання, обливання прохолодною (не крижаною!) водою.

4. Дайте воду. Невеликими ковтками, бажано негазовану та прохолодну.

5. Викличте швидку допомогу. Якщо стан не покращується або людина втратила свідомість.

Важливо: Не давайте людині каву, алкоголь або ліки без призначення лікаря.

Профілактика теплового удару

Щоб уникнути перегрівання, дотримуйтеся простих правил:

• Уникайте активності в спеку (особливо з 11:00 до 17:00);

• Носіть світлий, легкий одяг із натуральних тканин;

• Пийте багато води (не менше 1,5–2 літри на день);

• Використовуйте головні убори;

• Перебувайте в тіні або кондиціонованих приміщеннях.

Коли звертатися до лікаря?

Негайно звертайтесь по медичну допомогу, якщо:

• Людина втратила свідомість;

• Спостерігаються судоми;

• Температура тіла перевищує 39°C;

• Симптоми не минають після надання першої допомоги.