Який сонцезахисний крем обрати на літо: поради полтавської дерматологині

З настанням літньої спеки полтавці масово вирушають на відпочинок до річки Ворскла. Проте лікарі наголошують: захищати шкіру від ультрафіолету потрібно не лише на пляжі, а й дорогою на роботу чи під час звичайної прогулянки.

Як правильно підібрати сонцезахисний засіб, чому маркування SPF 50+ не є панацеєю на весь день та як уникнути підступних опіків, розповіла лікарка-дерматологиня клініки Мироненка Світлана Лаврушко.

Чому SPF потрібен у місті й за похмурої погоди

Сонце необхідне людині для синтезу вітаміну D, також впливає на самопочуття, біоритми, настрій. Поширена помилка — згадувати про захист лише під час відпустки. Ультрафіолет діє на шкіру в чергах на зупинках, на дачі чи в парку навіть у прохолодні дні.

«SPF — це не просто крем від засмаги. Це засіб, який допомагає зменшити ризик сонячних опіків, пігментації, передчасних вікових змін і пошкодження шкіри.», — пояснює лікарка.

Дерматологиня радять орієнтуватися не на температуру повітря, а на УФ-індекс у прогнозі погоди вашого смартфона. Чим він вищий, тим швидше шкіра зазнає ушкоджень. Захист протягом усього року особливо важливий для людей із чутливою шкірою, великою кількістю родимок або після косметологічних процедур.

Підступність сонячних опіків

Особливість сонячного опіку в тому, що він проявляється не одразу, а лише за 4–5 годин після перебування на сонці. Людина може продовжувати засмагати чи купатися в аквапарку, навіть не підозрюючи, що шкіра вже травмована.

Важливо: сонцезахисний крем не лікує опіки — він їм запобігає. Якщо шкіра вже почервоніла, необхідно негайно сховатися в тінь, охолодити й зволожити її, а за погіршення стану — звернутися до лікаря.

Що насправді означають цифри SPF 30, 50 та 50+

Індекс SPF показує рівень захисту від UVB-променів, які викликають опіки. Шкала варіюється від 2 до 50+.

Проте високий індекс не означає, що засіб діє безкінечно.

• Міф: Нанести крем зранку і забути до вечора.
• Реальність: У літній сезон за активного сонця засіб необхідно регулярно оновлювати.

«SPF 50+ — це не вік і не захист на цілий день. Улітку бажано використовувати SPF 50+. Якщо людина постійно перебуває на сонці, засіб потрібно наносити кілька разів на день», — пояснює дерматологиня.

Крем, флюїд чи гель: як обрати засіб

Сучасні засоби захисту не обмежуються густими білими мазями. Виробники пропонують легкі форми, які варто підбирати під індивідуальні потреби:

• Для жирної та проблемної шкіри: Підійдуть невагомі текстури — флюїди, гелі, гель-креми чи сироватки з матуючим ефектом, які не забивають пори.
• Для сухої та чутливої шкіри: Краще обирати класичні креми, що додатково живлять і усувають відчуття стягнутості.

Дерматологиня закликає не переплачувати лише за гучне ім'я чи іноземну марку. Якісні лінійки є і в українських виробників. Головне — звертати увагу на склад та маркування. Надійний засіб повинен захищати від двох типів випромінювання: UVB та UVA.

Чек-лист безпечного літа від дерматолога

1. Захищайте все тіло: Не забувайте наносити засіб на ніс, вуха, шию, декольте та кисті рук.
2. Комплексний підхід: Крем — лише частина захисту. У пікові години шукайте тінь, носіть головні убори, сонцезахисні окуляри та легкий закритий одяг.
3. Профілактика старіння: Сонце — один із головних чинників появи передчасних зморшок та пігментації. Розумний фотозахист допомагає зберегти рівний тон шкіри.

Отжн, сонцезахист — це не про страх перед сонцем, а про розумну поведінку. Не потрібно повністю уникати вулиці, літа чи прогулянок. Але важливо розуміти: шкіра запам’ятовує надмірний вплив ультрафіолету, а наслідки можуть проявлятися не одразу.

«Ніколи не забуваємо про лікувальну дію сонця. Вона справді є. Але для профілактики старіння й опіків краще захищати шкіру. Краще попередити, ніж потім лікувати», — наголошує дерматологиня.

Тому базові правила виглядають так:

• наносити сонцезахисний засіб перед виходом на активне сонце;
• обирати SPF відповідно до сезону, УФ-індексу та типу шкіри;
• влітку й за високого УФ-індексу віддавати перевагу SPF 50 або 50+;
• поновлювати засіб протягом дня, особливо після купання, потіння або витирання рушником;
• не забувати про ніс, вуха, шию, декольте, плечі, кисті рук;
• не покладатися лише на крем — шукати тінь, носити головний убір, окуляри й легкий закритий одяг;
• за сильних опіків не займатися самолікуванням, а звертатися до лікаря.

Нагадаємо, що у літню спеку річка Ворскла залишається головним місцем порятунку від сонця для полтавців. У місті облаштували кілька пляжів та зон відпочинку: від локацій зі зручною транспортною розв'язкою до більш просторих і тихих місць відпочинку. Пропонуємо огляд міських пляжів, їхньої інфраструктури та маршрутів доїзду.

Також ми писали,  як на Полтавщині фахівці перевірили якість води у межах офіційних пляжних зон.