Спорт, запобігання хворобам та перемога над самотністю: як домашні улюбленці впливають на своїх господарів

Більшість українців під час війни перебувають у постійному стресі. Люди перебувають у стані тривоги через щоденні обстріли, щохвилинні новини та невизначеність майбутнього, яке несе за собою вторгнення. Аби подолати ментальні проблеми, виниклі через війну, люди вдаються до різних методів, зокрема, допомагають притулкам та беруть додому хвостатих.  Домашні улюбленці — це друзі, компаньйони, гаранти гарного настрою, пухнаста підтримка. А також величезна відповідальність. Попри всі обставини, вони не лише допомагають нам відчувати себе менш самотніми, а й стають членами родини та надійними сусідами. Про те, як домашні тварини впливають на ментальне і фізичне здоров'я своїх господарів, а також як людям вдається змінювати їхні життя — у матеріалі. Згідно з дослідженням за 2019 рік, понад 60% українців мають домашніх улюбленців. Чимало людей, які хочуть взяти під опіку тваринку, беруть її з притулку. Більшість із них до цього перебували в жахливих умовах стресу та страху, з ними жорстоко поводилися їхні попередні господарі або люди на вулицях. Беручи тваринок із притулків, люди не лише дають їм нову домівку, а й своєю турботою дарують хвостатим відчуття безпеки. З часом ці вже домашні улюбленці адаптуються до нового режиму життя та перестають боятися, а регулярні прогулянки, годування, любов і догляд повертають тварин у безпечне середовище та змінюють їх. Зі свого боку домашні улюбленці також позитивно впливають на ментальне та фізичне здоров’я своїх господарів. Поговоримо про це детальніше.

Соціалізація та фізична активність

За словами клінічної психологині Анастасії Березюк, серед інструментів самодопомоги, виокремлених у сучасній психології, найдієвішою є «ментальна тарілка». На її думку, саме домашні улюбленці допомагають закрити дві її частини: фізичну активність та соціалізацію. Друга ж частина так званої тарілки, закрити яку допомагають тварини, — соціалізація. Психологиня зауважує, що обійми з домашніми улюбленцями підвищують рівень серотоніну й окситоцину — гормону щастя й радості, а отже людина почувається краще. Також собаки чи коти нерідко допомагають людям позбутися відчуття глибокої самотності. За словами Анастасії, кількість уваги, якої потребують тваринки до першого року життя, порівнюють із трирічною дитиною, яка хоче гуляти, гратися, їсти й спати саме з вами. Звернутися за консультацією до Анастасії можна за посиланням.

Терапевтичний вплив

За словами кандидатки соціальних наук Вероніки Чекалюк, домашні улюбленці мають величезний терапевтичний вплив на ментальне здоров’я людей, адже присутність тварин допомагає їхнім господарям зменшити рівень стресу, тривоги та депресії. Наприклад, гладячи кота чи собаку, люди розслабляються, а їхній серцевий ритм стабілізується. Також психологиня зауважує, що, згідно з дослідженнями, муркотіння котів підвищує рівень ендорфінів, себто «гормонів щастя», а спостереження за їхньою поведінкою сприяє певному медитативному стану. За словами пані Вероніки, муркотіння котів — особливий звук із вібраціями, який сприяє загоєнню ран, покращенню стану суглобів чи стабілізації артеріального тиску. Звернутися до фахівчині можна тут. 

Що «говорять» дослідження

На думку психолога Дмитра Шевченка, фізична активність — це запорука психологічного здоров’я. Свої міркування він підтверджує результатами дослідження, проведеного Американською психіатричною асоціацією. Більшість людей, які брали в ньому участь, зізналися, що:

• тварини для них є справжніми друзями;
• домашні улюбленці надають їм безумовну любов і турботу;
• собаки й коти заспокоюють господарів своєю присутністю;
• тварини допомагають їм зменшити рівень стресу.

Звернутися за консультацією до Дмитра можна за посиланням.

Як домашні улюбленці покращують фізичний стан

За словами керівниці терапевтичного відділу другої міської лікарні Полтави Марини Шевченко, в людей, які мають собаку або кота, нерідко фіксують приріст гормону окситоцину. Він впливає на зменшення рівня та коливання тиску, уповільнює серцебиття, знижує рівень кортизолу, який відповідає на стресові фактори, та посилює відчуття спокою і комфорту. Лікарка стверджує, що про це свідчать результати дослідження, проведеного в Америці. У його межах люди з групи ризику брали тваринок із притулку під свою опіку. Близько року вони піклувалися про них, регулярно виходили на прогулянки, доглядали за домашніми улюбленцями та жили з ними.

Каністерапія та запобігання хворобам

Україна вже почала переймати досвід роботи європейських лікарів, тому наразі в нас теж працюють центри каністерапії — методу позитивного, психосоціального та фізіореабілітаційного впливу на людей, які потребують цього за допомогою спеціально навчених собак. Це не лише метод реабілітації, а й адаптації для дітей із синдромом Дауна чи розладами аутистичного спектра. І цей спосіб неможливо реалізувати без тварин, адже вони в ньому — головні терапевти. Щоденні прогулянки з домашніми улюбленцями і як наслідок збільшення фізичної  активності корисні для судин. Також, за словами лікарки Марини Шевченко, таким чином зменшується ризик ожиріння та покращується стан здоров’я загалом.

Як домашні улюбленці впливають на людей різного віку

Тварини по-різному, однак позитивно впливають на малечу та людей поважного віку. Пані Марина стверджує, що для дітей взаємодія з пухнастими друзями не лише покращує стосунки из іншими дітьми, які також мають улюбленців удома, а й сприяє більшій концентрації уваги, підвищує їхню цікавість та інтерес до дослідження світу й тварин, навчає відповідальності.

«Для мене тварина — це друг, любов, емоційний зв'язок»

У Вікторії вдома живуть кілька домашніх улюбленців — чихуахуа Лакі та щурі Пепсі й Серьога. Для неї її тваринки — це підтримка та друзі. Лакі потребує фізичної активності, адже, як каже Вікторія, «хочеться тобі, чи не хочеться — а собаку потрібно вигулювати». Вікторія наголошує, що домашні тварини, хоч це маленькі хом’ячки, хоч великі самоїди — це і відповідальність, і безумовна турбота про когось, спілкування та взаємодовіра.

Взаємозв'язок

У ветеринарній клініці аграрного університету нам розповіли, що домашні улюбленці нерідко досить схожі зі своїми господарями навіть станом здоров’я. Наприклад, однаково хворіють: умовно, якщо у людини панкреатит, то і в її тварини може бути така ж проблема. Попри це, люди, які мають домашніх улюбленців, частіше відновлюються під час різних захворювань, адже їм є про кого піклуватися, що стає певною мотивацією для швидшого одужання.

До чого бути готовим, аби не нашкодити

Люди з домашніми тваринами мають бути готовими до того, що їхній спосіб життя зміниться. Іншим стане режим, плани на день чи тиждень, витрати, емоційний стан тощо.  Психолог Дмитро Шевченко завжди радить клієнтам заводити домашніх тварин тільки якщо вони справді їх люблять та цінують. Психологиня Анастасія Березюк також наголошує на тому, що до появи домашніх улюбленців необхідно готуватися майже як до малих дітей. Наприклад, малих цуциків та кошенят не можна залишати самих вдома більше, аніж на кілька годин.  Подорожі з тваринками також потребуватимуть особливих умов, адже деякі локації вже будуть недоступними, та й нерідко для цього потрібні додаткові витрати. Отже, не лише люди можуть змінити життя безпритульних песиків чи котів, а й тварини впливають на зміни в їхньому фізичному та психологічному здоров’ї. Нам варто задуматися над тим, наскільки міцний взаємозв’язок між нами та нашими улюбленцями, аби в майбутньому мати змогу більше про них піклуватися та рятувати їх.